MEDLOGER
Медицинский вестник красоты и здоровья
Главная » 2014 » Апрель » 23

Пять секретов безупречного пищеварения

23.04.2014 768 5.0 sweetochek
Пять секретов безупречного пищеварения

Пищеварение является очень важным процессом, и ключом к крепкому здоровью. Хорошее пищеварение может ускорить обмен веществ, в то время как некачественное - замедлить и привести к увеличению веса. Тем не менее, только с некоторым усилием, вы можете улучшить ваше пищеварение.

Большинство людей принимать различные добавки, витамины и ферменты, но и использовать их все время довольно неудобно и довольно дорого. Воспользуйтесь этими советами, которые помогают организму производить собственные ферменты, которые, естественно, улучшить пищеварение.

Секрет первый – не переедать! Переедание приводит ко многим проблемам с пищеварением. Организм может переварить в одно время, только определенное количество белка. То, что остается непереваренным, превращается в токсины и отравляет организм. Кроме того, ваш организм может переварить в свое время лишь несколько видов пищи. Много различной еды требуется больше ферментов, чем может произвести организм. Это может вызвать много проблем с пищеварением.

Секрет второй – тщательно пережевывать пищу. Это звучит проще, чем есть на самом деле. Если пища плохо пережевана, пищевые ферменты не могут выполнять свою работу. Итак, не жалея зубов, необходимо тщательно жевать. Тогда также производит много слюны, которая богата ферментами. Другие преимущества людей, который медленно жуют – они очень редко получают ожог ротовой полости. Научно доказано, если жевать медленно и правильно, то организм имеет более сильную иммунную систему.

Секрет третий - необходимо расслабиться перед едой. Это может звучать как странно, но научно доказано, что релаксация улучшает пищеварение. Исследования, проведенные в Японии, показали, что у расслабленного человека слюна более здорова и имеет много ферментов. Между тем, у человека, который испытывает стресс, ферментов в слюне недостаточно.

Секрет четвертый - есть в соответствии с естественным пищеварительного ритмом. Организм имеет свой собственный естественный циркадный ритм, например, ритм сна. Пищеварение также происходит циклически. Утро - это очищение организма, время восстановления, поэтому утром лучше есть фрукты. Полдень - время, когда фермент наиболее активен, ну а «вечерние» ферменты «успокаиваются, поэтому нельзя обременять желудок и есть легкие закуски.

Секрет пятый – необходимо употреблять йогурт с бифидобактериями. Они регулируют количество вредных бактерий, улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему.





Похожие новости:



Комментариев: 0
Код *: