MEDLOGER
Медицинский вестник красоты и здоровья
Главная » 2014 » Май » 10

О пользе кальция для организма.

09.05.2014 807 5.0 sweetochek
О пользе кальция для организма.

С раннего детства каждый знает, чем полезен кальций. В первую очередь – он обеспечивает здоровье костей и зубов. Только при достаточном наличии кальция они будут крепкими. Но на этом его влияние на человеческий организм не ограничивается. У данного элемента есть ряд иных функций, которые по важности нисколько не уступают указанной выше.

Огромное влияние кальций оказывает, помимо костей, и на мышцы. Нормальное функционирование мышечных тканей невозможно при его отсутствии, так как этот элемент непосредственно участвует в процессе сокращения. Недостаток кальция способен вызывать ощущения покалывания в стопах и запястьях и даже судороги.

Так же кальций участвует в процессе сворачивания крови, что немаловажно для организма. Остановить кровотечение у человека, страдающего от недостатка кальция, в разы сложнее, чем у того, кто имеет его достаточно. Разумеется, негативные последствия подобного очень серьезны, потому как, к сожалению, никто из нас не застрахован от травм.

Кальций играет огромную роль в производстве организмом гормонов, так как влияет на активность желез, таких как гипофиз и надпочечники. Так же не обходит он стороной ни щитовидную железу, ни поджелудочную, ни половые железы, потому его нехватка приводит к дисфункциям этих систем.

Еще одно крайне полезное свойство данного элемента – его влияние на количество холестерина в организме, так как кальций влияет на усвоение в желудочно-кишечном тракте жиров.

Где же содержится столь необходимый для организма элемент? Кальций можно найти в огромном количестве продуктов. В первую очередь – молочных. Творог, сметана, кефиры и йогурты очень им богаты. Кроме того, восполнить недостаток кальция помогут и некоторые овощи, например, капуста, листовой или брокколи, а так же лук-порей и морковь. А в зимнее время стоит употреблять в пищу мед, орехи, особенно миндаль, и сухофрукты.





Похожие новости:



Комментариев: 0
Код *: