MEDLOGER
Медицинский вестник красоты и здоровья
Главная » 2014 » Май » 20

Как избежать рака груди?

20.05.2014 951 5.0 reast
Как избежать рака груди?
Онкологические заболевания становятся одной из главных бед нашего времени. Почти у каждого из нас, есть родственники, друзья, или знакомые, которые столкнулись с этой проблемой. И рак груди занимает лидирующие позиции в онкологических отделениях.

Но страшной болезни можно избежать, если внимательно относиться к себе и вовремя прислушиваться к тревожным звоночкам организма. Регулярный профилактический приём у врача – это, безусловно, необходимая процедура, но, помимо неё стоит самой регулярно проводить осмотр молочных желез.

Если, при регулярном осмотре, вы обнаружили уплотнение, пусть даже небольшое, изменение формы и размера груди, странные выделения из молочных желез – необходимо без промедлений показаться специалисту.

Избежать этого можно, следуя простым принципам профилактики:

1. Следите за выбором белья.

Очень важно, чтобы бельё идеально подходило вам по размеру, не давило на груди и поддерживало её естественное положение. Идеальным повседневным вариантом станет плотный бесшовный бюстгальтер, а вот популярные модели: без лямок, с пуш-апом и твёрдыми косточками не годятся для повседневной носки, потому что могут травмировать грудь.

2. Правильно питайтесь.

Помните простое правило: мы то, что мы едим. Процент рака груди гораздо выше среди женщин, имеющих излишний вес.

Помимо этого, стоит добавить в своё меню зелёный чай, лук, морковь, чернику, капусту и помидоры. Все эти продукты оказывают нейтрализующее действие на свободные радикалы, защищая здоровые клетки.

3. Укрепляйте мышцы груди.

Сильные мышцы груди не только помогут вам добиться идеальной формы, но и укрепят молочную железу. Ежедневные простые тренировки помогут укрепить мышцы: начните отжиматься от пола, с каждым днём увеличивая количество отжиманий, и уже скоро вы заметите результат.




Похожие новости:



Комментариев: 0
Код *: