MEDLOGER
Медицинский вестник красоты и здоровья
Главная » 2014 » Ноябрь » 24

От соли мы быстрее толстеем?

24.11.2014 981 5.0 reast
От соли мы быстрее толстеем?
Американские диетологи назвали соль врагом худеющих номер один. Если съедать ее в день больше 15 граммов, это плохо сказывается на обмене веществ.

Избыток натрия возбуждает центр голода в мозгу и к тому же вызывает постоянную жажду, что неизменно ведет к отекам. А это сразу плюс лишние пять килограммов веса и одышка! К тому же излишки хлора, содержащегося в поваренной соли, нарушают выработку некоторых гормонов, регулирующих наш вес.

Но при этом, как рассказала врач-кардиолог Тамара Огиева, полный отказ от соли тоже вреден для организма: он может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса и проблемам с сердцем. Три правила, чтобы соль не навредила организму:
  1. Есть поменьше продуктов со скрытой солью, которая используется как консервант в колбасах, сосисках;
  2. Употреблять в пищу лучше морскую пищевую соль или поваренную грубого помола – она лучше усваивается;
  3. Солить блюда уже после приготовления – тогда сразу будет понятно, сколько соли вы едите. И контролировать себя!




Похожие новости:



Комментариев: 0
Код *: